Qu’est ce que la sophrologie?

La Sophrologie pour

S’épanouir, s’apaiser, trouver l’équilibre… 

Le stress vous envahit? Vous n’avez pas assez confiance en vous? Vous avez des difficultés à rester positif? A prendre du recul face aux aléas de la vie?
La sophrologie est une réponse accessible et à votre portée.
Cette technique, inspirée des techniques de la méditation orientale, s’applique en milieu médical et dans la vie quotidienne.
Avec la sophrologie, apprenez à vous détendre en toutes circonstances et à mieux gérer votre stress et vos émotions.
En période d’examens, de compétitions sportives, grossesse, burn-out…
Retrouvez toutes les prestations sur  http://www.sophroconnect.com/prestations-individuelles/.

Comment se déroule une séance ?

Les 3 outils de base en sophrologie sont la respiration, la détente musculaire et la visualisation. Chaque séance commence par une phase de relaxation dynamique (debout ou assis) suivie par une phase de relaxation profonde (assis ou allongé). Lors de ces phases de relaxation, vous êtes amené à visualiser chaque partie de votre corps avec des messages positifs transmis par la voix du sophrologue, sans aucun contact physique.

Les séances durent une heure, en groupe ou en individuel, au rythme d’une séance par semaine.
La sophrologie peut être comparée à un sport ; pour progresser et apprécier ses résultats, pratiquez régulièrement!
Une dizaine de séances sont nécessaire pour observer les premiers résultats de cette pratique.

Les bénéfices de la pratique de la sophrologie

 Mieux se connaître

Apprendre à se détendre

Libérer les tensions émotionnelles et gérer le stress

Rétablir et renforcer la confiance en soi et l’optimisme

Améliorer la qualité de son sommeil

Favoriser la créativité et l’intuition

Optimiser ses capacités et sa concentration mentales

Aider à la récupération physique et sportive

Le saviez-vous?

Le stress augmente les fréquences cardiaques et respiratoires et diminue la concentration et les défenses immunitaires ;

de bonnes raisons pour l’apprivoiser !

 

Sophroconnect

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