Sophrologie en entreprise à Perpignan
Réduire le stress, prévenir le burn-out, apaiser les conflits
Les entreprises sont de plus en plus nombreuses à solliciter la sophrologie pour améliorer la qualité de vie au travail, la cohésion et la stabilité des équipes. Nos accompagnements proposent des outils simples et concrets pour réguler le stress, apaiser les relations et soutenir la concentration, en présentiel ou en visio. Dans les structures de soins, la démarche est aussi pédagogique : les équipes apprennent des techniques anti-stress réutilisables au quotidien, au bénéfice des professionnels et des patients. Résultat : une façon de travailler plus sereine et efficace, qui contribue à prévenir l’épuisement, réduire les tensions et limiter le turn-over.
Présentiel autour de Perpignan & visio (Zoom) partout en France. Adapté PME, établissements de soins, laboratoires & collectivités.
Pourquoi agir maintenant ? Le coût des tensions
Nos interventions s’intègrent à votre politique QVCT : prévention RPS, réduction des tensions, meilleure qualité de service.
Approche simple, structurée, orientée résultats
Protocoles adaptés au terrain : respiration, ancrage, relâchement, visualisations, entraînement attentionnel. Outils concrets, applicables en 3–5 minutes dans le quotidien de l’équipe.
En savoir plus : À propos · Contact · Prendre RDV
Programme 1 — Réduire le stress & prévenir le burn-out
Sécuriser le terrain émotionnel, diminuer la charge mentale, prévenir l’épuisement professionnel.
Résultats visés
- Diminution du stress perçu et des tensions interpersonnelles
- Meilleure récupération mentale et qualité du sommeil
- Stabilité émotionnelle & clarté des priorités
Format
- Cycle de 6 à 10 séances (45–60 min), groupe ou individuel
- Fréquence : hebdo ou bi-hebdo, présentiel / visio (Zoom)
- Supports & routines “3 minutes” à appliquer au travail
Contenus clés
- Respiration cohérente & relâchement musculaire
- Gestion des pensées automatiques & recentrage
- Renforcement des ressources (visualisations guidées)
Livrables & suivi
- Fiches pratiques + audios d’entraînement
- Indicateurs simples avant / après (stress, présence, sommeil)
- Point bilan & recommandations QVCT
Programme 2 — Maîtriser les conflits grâce à la sophrologie
Apaiser les relations, fluidifier la communication, restaurer un climat de confiance.
Résultats visés
- Réduction des tensions et mails impulsifs
- Réunions plus efficaces, prises de parole posées
- Relance de la coopération inter-équipes
Format
- Ateliers ciblés (2–4h) + cycle d’entraînement (4–6 séances)
- Groupes homogènes (équipes / managers) ou mixtes
- Mises en situation guidées + protocoles d’autorégulation
Contenus clés
- Autorégulation émotionnelle avant / pendant / après conflit
- Posture d’écoute & formulation non violente
- Prévention : signaux faibles & rituels de “reset”
Livrables & suivi
- Kits opérationnels (check-lists, scripts de réunion)
- Plan d’actions climat social & points d’ancrage
- Bilan d’impact (tensions, incidents, feedbacks)
Diagnostic QVCT – faites le point en 2 minutes
Évaluez votre situation (stress, écoute, cohésion, gestion des tensions, outils…) et obtenez une interprétation immédiate de votre score /100.
Si le questionnaire ne s’affiche pas, cliquez ici pour l’ouvrir.
Ils m’ont fait confiance
Accompagnements étendus aux PME/ETI, établissements de soins, structures éducatives, collectivités et entreprises privées.
Ressources utiles : travail-emploi.gouv.fr · ANACT · INRS
FAQ — Sophrologie & QVCT en entreprise
La sophrologie est-elle efficace en entreprise ?
Oui, car elle propose des techniques simples (respiration, relâchement, attention) transférables au quotidien. Les équipes gagnent en stabilité émotionnelle, concentration et qualité de coopération.
Présentiel ou visio (Zoom) ?
Les deux. Nous adaptons le format à vos contraintes (multi-sites, horaires décalés). Le présentiel est privilégié pour lancer une dynamique, la visio pour l’entretien.
Combien de temps pour observer des effets ?
Dès les premiers ateliers (2–3 séances), les équipes rapportent déjà une baisse des tensions et une meilleure clarté mentale. Les effets durables arrivent avec un cycle de 6 à 10 séances.
Quel est l’investissement type ?
De l’intervention ciblée (atelier 2–4h) au programme 6–12 mois avec pilotage QVCT. Nous proposons un plan ajusté à vos objectifs et à vos effectifs.
Intervenez-vous hors Perpignan ?
Oui. Sur site autour de Perpignan (66) et en visio partout en France. Déplacements possibles selon demande.
Parlons de vos objectifs QVCT
En 20–30 minutes, nous faisons le point sur vos priorités (stress, absentéisme, climat social, conflits, performance). Vous repartez avec un plan d’action simple.
SophroConnect – Sophrologie en entreprise à Perpignan (Pyrénées-Orientales, 66). Interventions sur site à Perpignan, Saint-Estève, Canet-en-Roussillon, Rivesaltes, Argelès, et en visio partout en France. QVCT, prévention des RPS, gestion du stress, prévention du burn-out, maîtrise des conflits.
